“为什么运动完会特别开心？为什么吃辣、晒太阳也能让人感觉幸福？其实这都源于大脑里一个叫「内啡肽」的东西，也被称之为“快感荷尔蒙”，今天，就让我们一起了解下为什么内啡肽能带来幸福感，顺便教你几招，轻松激活它，把快乐牢牢抓在手里！”
本期为大家介绍的合作专家是中国科学院大学化学工程学院副教授——王瑞琦。王瑞琦老师主要从事新型无机功能化合物发现及其能源转化与存储方面的研究，在百度百科联合中国科学院大学春分工程·科学百科项目中，王老师深度参与了硫酸铜、电负性、氯化铵等词条的编审工作，词条累计用户浏览量超7911w次。
百度百科“内啡肽”词条
“内啡肽”Endorphins，亦称安多芬或脑内啡。内啡肽是一组由脑下垂体分泌的神经调质类化学物质，是人们在长期坚持做一件事情后，身体自发产生的“止痛剂”，让人感到欣快满足和平静。
内啡肽是一类内源性阿片肽，能够与脑内的吗啡受体特异性结合，起到类似吗啡的作用，因此被称为“内源性吗啡样肽”。它们广泛存在于脊椎动物的神经细胞中，通过与阿片受体的结合，发挥镇痛、缓解压力和调节情绪等作用。这些内啡肽与脑啡肽（另一类内源性阿片肽）共同参与神经传导，调节痛觉和情绪。
内啡肽的重要产生途径：
运动：有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内啡肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。
大笑：大笑1分钟可以牵动13块肌肉，使机体产生内啡肽。内啡肽是一种天然的镇静剂。如果长期坚持每天笑3次，每次3分钟，能增强血管弹性，刺激机体释放内啡肽。
